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  • [冬季养生] 冬季养生好习惯 日期:2015-02-09 15:29:02 点击:0 好评:0

    1、常搓手 人的手拇指根部的肌肉被称为大鱼际,和呼吸器官有着千丝万缕的关系。在冬天手会经常出现冰冷状态,因此应该每天搓搓手将手搓热对于预防感冒有很好的效果。 2、养成漱口习惯 在冬季养成用盐水漱口的习惯能够起到很好的杀菌作用。每天在500毫升的杯...

  • [冬季养生] 冬季养生的廉价食物推荐 日期:2015-02-09 15:15:30 点击:0 好评:0

    1、萝卜 萝卜是冬季饮食中最不能少的食物,萝卜中富含的营养物质非常多,因此很适合冬季进补食用。民间有言:冬至萝卜夏至姜,适时进食无病痛。又说:冬季萝卜赛过小人参。可想而知萝卜是多么的营养。因此冬至吃萝卜最滋补,在冬至夜,正适合炖上一锅热乎乎...

  • [冬季养生] 冬季养生八宜 日期:2015-02-02 13:18:56 点击:0 好评:0

    一宜出汗 少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。 二宜健脚板 健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激...

  • [冬季养生] 冬季食疗养胃粥的做法 日期:2015-01-30 13:24:56 点击:0 好评:0

    1、蔬菜牛肉粥 原料:牛肉40克,米饭 1/2碗,菠菜1棵,肉汤 1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱 1/5个,盐适量。 做法:准备牛肉精肉并磨碎 ;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 ;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。 2、鸡蛋粥 原料:鸡蛋 1个,胡萝卜...

  • [冬季养生] 冬季养生注意的禁忌 日期:2015-01-29 17:31:23 点击:0 好评:0

    体弱不宜盲目吃狗肉 寒冷的冬天,很多人非常爱吃狗肉火锅,狗肉不油腻,但产热量大,增温御寒能力较强。因此,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。 但是,决不能盲目食狗肉,以免食用了狂犬肉,染上狂犬...

  • [冬季养生] 冬天里的第一果蔬 日期:2015-01-26 13:30:18 点击:0 好评:0

    第一补:山药 山药不仅有神仙之食的美誉,还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。最佳吃法:蒸着吃、做汤...

  • [冬季养生] 三九养生保健重点 日期:2015-01-22 13:25:17 点击:0 好评:0

    精神调养 中医认为冬季要藏,做到无扰乎阳。所以,在三九天要特别注意精神情志的神藏,即做到心志的安静平和,保持精神情绪的宁静,从而使体内阳气潜藏,养气养神。 起居调养 《黄帝内经》有言:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。...

  • [冬季养生] 冬季女人吃什么好 日期:2015-01-21 16:32:27 点击:0 好评:0

    NO1、萝卜: 老话说得好冬吃萝卜夏吃姜事实上民间还有冬季吃萝卜赛过小神仙的说法。因此冬至过后适当的吃些萝卜对进补也是会有很大的帮助的。特别是在天气相对干燥的情况下容易上火,喝点萝卜汤还能起到很好的败火的作用呢? NO2、汤圆: 汤圆的主要成份就是...

  • [冬季养生] 冬天应该多吃的水果 日期:2015-01-12 13:32:56 点击:0 好评:0

    1、山楂:健脾开胃、消食化滞 在寒冷的冬天到来之时,吃一些美味又营养的山楂,帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃...

  • [冬季养生] 冬季补水的三种蔬菜 日期:2015-01-12 13:27:45 点击:0 好评:0

    绿豆芽 绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。 同时,豆芽水分含量也高,可以补水。中医认为,豆芽菜性寒,味甘,具...

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