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老人冬季养生歌

老人冬季养生歌

冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳。

顺应天时保康泰,衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉。

冬令进补忌过量,辨证施治重营养。

生冷黏硬不可食,补充水分要经常。

烟酒御寒不可取,反使体温更下降。

室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防。

起居作息顺自然,老幼早卧晚起床。

冬练增强耐寒力,锻炼意志更坚强(www.4a7.cn 中医养生网)。

冬练日出最佳时,雾中练身不提倡。

雾露天气臭氧多,紧闭门窗安无恙。

冬季养生讲科学,平衡膳食保健康。

老人过好严冬关,五福降临寿无疆。


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