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  • [精神养生] 防止做噩梦的小常识 日期:2015-03-27 13:48:00 点击:0 好评:0

    1、减少不良的刺激 有些人做恶梦的前一天都曾经看过恐怖电影或者恐慌小说,如果你属于这种情况,那就少接触这些电影小说。 2、保持良好的心态 睡觉前别太多看电视,应该多泡泡脚,喝杯热牛奶,听一段轻快的音乐,还有最重要的是让自己放松,把一切压力都抛开...

  • [精神养生] 打坐养生帮你消除压力和烦恼 日期:2015-03-18 13:29:35 点击:0 好评:0

    盘腿而坐时,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,向前俯身,保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人,那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够,平常也缺乏柔韧练习。 怎样锻炼身体柔韧性呢?以下两个简单的练习动作,每次只需要花费约5分...

  • [精神养生] 最健康的泄愤方法 日期:2014-12-29 13:08:25 点击:0 好评:0

    1、锻炼 当你生气的时候,也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼,但是锻炼可以帮助你平静心情,是最好的泄愤方式。原因是,锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡,还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在生气的时候,最好能够尝试跑步、散步、游泳...

  • [精神养生] 有益长寿的性格 你有吗 日期:2014-09-09 13:57:23 点击:0 好评:0

    1.认真。 美国斯坦福大学心理学家刘易斯特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果发现,认真是长寿的一大标志。认真品格具体包括:做事井井有条,深谋远虑,持之以恒,责任心强。认真的人会设立目标并完成目标,因而生活满意度更高。但是专家同时告诫,...

  • [精神养生] 微笑的好处 日期:2014-07-21 13:19:29 点击:0 好评:0

    大量心理学研究发现,笑不仅是快乐催化剂,更是人类的本能,就连新生儿都会在睡梦中出现自发性微笑。可以说,微笑乃天赐正能量。 1.减压。美国加州大学欧文分校心理学博士莎拉普莱斯曼表示:面带笑容的受试者,心率下降得更快,压力也减轻得更快。试着面带微...

  • [精神养生] 沟通可以减轻癌症患者痛苦 日期:2014-04-30 12:33:06 点击:0 好评:0

    来自欧洲癌症疼痛中心的一份研究调查显示,1/3的癌症患者疼痛达到中等程度以上,1/4患者达到重度疼痛,很多癌症患者在疼痛时宁愿选择安乐死。其实,减轻癌痛关键在于沟通,以确保患者对应用各种止疼药的信心。 研究报告指出,有1/3患者是因为疼痛才到医院就...

  • [精神养生] 中医养生的基本原则 日期:2014-02-19 13:08:08 点击:0 好评:0

    善良是根本 善良是心理养生得营养素。心存善意、常做善事及好事的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋性调至最佳状态,增强机体的免疫力,从而提高机体的抗病能力,这正是善有善报的内在原因。 宽容是关键 宽容不...

  • [精神养生] 缓解压力的养生方法 日期:2013-10-12 13:45:19 点击:0 好评:0

    现在,生活压力、工作压力都会让你喘不上气,压力倍增。而中医认为,心理长期压力过大,对于身体的伤害是非常大的,严重时,会带来疾...

  • [精神养生] 老年养生 放 日期:2013-06-06 13:07:13 点击:0 好评:0

    老年人养生要学会放!养生是每个年龄段都应该注重的事情,尤其是老年人。专家表示,老年人养生首在养心,而养心贵在放字,老年人晚年如果能做好放字文章,必定会拥有长寿的人生。 1、要放眼天下 毛泽东有两句诗说得好牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。做人要...

  • [精神养生] 没有压力 生命长存 日期:2013-04-21 13:40:58 点击:0 好评:0

    时间和生命是相对而言的. 在火炉上坐一分钟好像过了一小时,与心仪美女谈笑一小时好像只过了一分钟。 激光相对于大山来,一闪即逝;大山在光的眼里何尝不是一闪即逝? 人类历史相对于宇宙时空而言,简直是在飞逝! 时间相对于生命,您可以说生命很长,时间在...

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