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人体健康新标准

人体健康新标准

1、双目有神:

目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现,其中肾表现在瞳孔,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上,肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。由此可见,眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

调理:喝《肌肤改变命运》中的美眼浆,经常转眼珠子,揉捏耳垂,远眺。多吃茄子、紫甘蓝、紫皮洋葱、胡萝卜、紫皮葡萄、蓝莓、桑葚等食物。经常按摩眼周围穴位(两边眼睛穴位都要按摩,力度要轻,每个穴位按摩9下,每天按摩3次以上为佳)。

2、脸色红润:

面色红黄隐隐,明润含蓄。古人说“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好,气血充足则脸色红润,气血亏虚则面容没有光泽。

调理:喝《肌肤改变命运》中的护嗓浆,或吃《不生病的纪律》中的五行益寿养心粥,或喝补气血粉:熟地粉+当归粉+白芍粉+川芎粉+黄芪粉+百合粉(各2两,混合拌匀),每天早晚饭后吃一汤匙,沸水冲泡搅匀,盖盖子焖10分钟,再搅匀吃掉即可。

3、声音洪亮:

肺主气,肺气足,则声音洪亮;肺气虚,则声音低弱无力,故声音的高低取决于肺气充足与否。

调理:经常按摩肺经,按摩尺泽穴,吃《不生病的纪律》中的润肺化痰粥,练习《肌肤改变命运》中的五声长啸功。平时多吃百合、白萝卜、茭白、银耳、雪梨、荸荠等食物。

4、呼吸匀畅:

《难经》指出:“呼出心与肺,吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能的良好。

调理:保持睡眠充足,经常睡前揉肚子,顺时针揉20分钟。每天运动锻炼一个小时。练习《不生病的纪律》中的蛤蟆功。

5、牙齿坚固:

口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。

调理:每天练习叩齿,吃五行黑豆芝麻薏米浆,平时多吃莲藕、韭菜、板栗、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、紫米、核桃仁等食物。每晚戴护腰、穿棉袜睡觉(4A7.Cn)。

6、头发润泽:

中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。

调理:买一把比较好的数字,每天有空就轻轻梳头。经常用手按摩头皮。喝《肌肤改变命运》中的生发润发浆,吃五行黑豆芝麻薏米浆。不用劣质洗发水,每次用完洗发水后要涂抹护发素滋养秀发。

7、腰腿灵便:

腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足,肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

调理:喝《不生病的纪律》中的黑豆芝麻薏米浆,艾灸后腰部,用五行养生油涂抹后腰部来搓八髎。练习抱腿压涌泉法。每天必须练习《不生病的纪律》第208页的脊柱调息法。

8、体形适宜:

即保持体形匀称,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

调理:不挑食,不偏食,不暴饮暴食,营养均衡。经常按摩丰隆穴,排痰排湿,保持体形的完美。练习《肌肤改变命运》中的甩瘦功和含瘦功。饭后半个小时后慢慢散步半个小时。

9、记忆力好:

“脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好。

调理:吃补肾排毒粉:黑木耳粉+淮山药粉+党参粉(先各买2两),混合搅匀,每天早晚饭前,各舀一勺沸水冲泡搅匀,盖盖子焖10分钟,再搅匀吃掉。粉粉淘宝网有售。

10、情绪稳定:

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏:过怒伤肝,过喜伤心,思虑过度伤脾,过度悲忧伤肺,惊恐过度伤肾。因此,对于日常产生的各种情绪,能正确对待,善于调节,才是健康的表现。

调理:每天有空就推肝胆经,平时喝快乐疏肝茶(月经量少、或颜色浅淡、或来得不痛快、或有血块者,经期可以喝;月经量正常或偏多者,经期不可喝)。经常哈哈大笑,大声唱歌,多跟幽默豁达正能量的人交往。遇到事情多换几个角度去想。让自己保持愉快非常重要,可以提高免疫力,避免生病或影响美丽。因为中医讲百病生于气。


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